练瑜珈前应该做什么准备?

apple · 发表于 2008-5-8 09:15:06

1、明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。
2、制造一个安静的环境，把电话线拨掉，手机调成静音模式。
3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。
4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。
5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由的运动，避免你的呼吸或循环受到限制。
6、应该赤足练习，但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。
7、练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。
8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。
9、在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。
10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。

孤城叶枫 · 发表于 2008-10-18 21:20:47

练习前应该尽量把衣服换好

木武 · 发表于 2008-10-18 20:38:39

练瑜珈前应该做什么准备?
在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。

这是个高难度哈

金属皇帝 · 发表于 2008-10-18 14:14:03

金属皇帝 · 发表于 2008-10-18 14:13:17

简单交大洋给我就可以了

金属皇帝 · 发表于 2008-10-18 14:12:38

学习吉他前应该做什么准备？

小玉松鼠 · 发表于 2008-5-8 13:11:55

准备好麻烦哦.................

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