推荐一举两得的锻炼方式！

火云邪神 · 发表于 2012-4-7 23:34:32

跟随大部队骑自行车，游玩容易锻炼难！如果是100公里以内的骑行，建议有余力的队员放弃山地车，改用普通小轮子自行车，既和大家出游了，也达到了锻炼的效果，车子还便宜，何乐而不为呢？

不能没有谁 · 发表于 2012-4-7 23:44:22

如果楼主说的是普通买菜的自行车，出于安全的考虑建议不要参加骑行活动

卷云 · 发表于 2012-9-10 23:45:47

楼主如果觉得山地车骑着比较轻松不够锻炼，可以想办法把杠铃或者哑铃拖在山地车的后面作为负重嘛，这样训练你都能保持平路30的巡航，基本就练出来了

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