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    <title>峨眉山喜路自行车队论坛 - 装备讨论及骑车心得</title>
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    <description>Latest 20 threads of 装备讨论及骑车心得</description>
    <copyright>Copyright(C) 峨眉山喜路自行车队论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 07 Apr 2026 01:47:39 +0000</lastBuildDate>
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      <title>峨眉山喜路自行车队论坛</title>
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      <title>保养阿司的Reba rlt</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3197</link>
      <description><![CDATA[谢谢阿司送的前叉开档支撑条感觉喜路论坛传图的方式太麻烦了

[ 本帖最后由 乌托邦校长 于 2015-8-15 10:42 编辑 ]]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>乌托邦校长</author>
      <pubDate>Sat, 15 Aug 2015 02:26:46 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>川藏骑行波尔攻略20150615精华版</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3188</link>
      <description><![CDATA[川藏骑行波尔攻略20150615精华版&amp;nbsp; 百度网盘下载链接：&amp;nbsp;http://pan.baidu.com/s/1bnsEipL]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>不能没有谁</author>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2015 04:42:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>十一期间，打算骑行新都桥，有木有组队一起的？</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3037</link>
      <description><![CDATA[十一期间，打算骑行新都桥，有木有组队一起的？Q：806507472]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>放屁红烧肉</author>
      <pubDate>Sun, 14 Sep 2014 16:07:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>髂胫束摩擦综合症</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2887</link>
      <description><![CDATA[膝关节外侧疼痛通常出现在长跑运动员和长距离骑自行车的人身上。其中最常见的损伤是髂胫束摩擦综合症。主要是由於髂胫束和股骨外髁过度摩擦引起的过度使用损伤。引起的原因主要是结构性异常，不正确/不合适的训练技巧，过度训练，不合适/陈旧的鞋和髂胫束柔韧性不够以及 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>不能没有谁</author>
      <pubDate>Tue, 28 Jan 2014 05:58:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>姜总的Propel Advanced 2 到货········</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2875</link>
      <description><![CDATA[姜总的Propel Advanced 2 到货········]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>不能没有谁</author>
      <pubDate>Fri, 27 Dec 2013 10:33:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>发帖骗经验，Rockshox Tora 302coil u-turn换油保养</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2591</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp;帖子的主角震楼，由狼夜提供

[ 本帖最后由 乌托邦校长 于 2013-4-28 21:19 编辑 ]]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>乌托邦校长</author>
      <pubDate>Sun, 28 Apr 2013 13:18:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新年第一帖：摇车，让坡道蹬踏技巧再上一层楼</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2552</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp; &amp;nbsp; 摇车，是单车骑行中的一个重要蹬踏技巧，可以帮助你在起步抑或坡道上将力量作用发挥到最大化。让您明白，单车运动不光是体能的训练，也是心智和协调性的训练。&amp;nbsp; &amp;nbsp; 一、使用时机&amp;nbsp; &amp;nbsp;（一）以下时机适合摇车：&amp;nbsp;&amp;nbsp; &amp;nbsp; 1．起 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>黑目</author>
      <pubDate>Fri, 08 Feb 2013 16:35:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>准备骑金顶</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2488</link>
      <description><![CDATA[小弟成都的，准备11月初骑金顶，但是不知道准许骑上去吗，还有索道允许自行车上吗？烦劳知道的骑友告诉我一声，谢谢了！]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>sabre</author>
      <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 05:07:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2012首届中国（张家界）天门山自行车天路挑战赛</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2412</link>
      <description><![CDATA[2012首届中国（张家界）老年国际文化旅游节暨第二届“美利达杯”天门山自行车天路挑战赛
 昨天 23:49 上传
下载附件 (157.76 KB) 


活动主题：追爱张家界   乐在骑行中、为丰富张家界老年国际文化旅游节内容，通过依托张家界绝版的自然风景举办此次自行车大赛，不 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>峨眉骑迹</author>
      <pubDate>Mon, 30 Jul 2012 00:39:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骑着单车玩，不要门票，还有收入！</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2411</link>
      <description><![CDATA[张家界武陵源为张家界核心景区，由张家界国家森林公园、索溪峪、天子山、杨家界景区组成，总面积398平方公里。3.8亿年前此地为一片汪洋大海，大自然的丹青妙手打造出这世界罕见、规模宏大、神奇壮观的石英砂岩峰林景观，融造化之功于一身，汇万象之美于一体，有“大 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>峨眉骑迹</author>
      <pubDate>Sun, 29 Jul 2012 09:50:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>阿司请进，有问题问你</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2401</link>
      <description><![CDATA[这个捷安特的油碟，麻烦给科普一下

[ 本帖最后由 乌托邦校长 于 2012-7-16 22:48 编辑 ]]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>乌托邦校长</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jul 2012 14:47:10 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>自行车的基本保养</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2398</link>
      <description><![CDATA[保养和维护心得，希望对大家有所帮助O(∩_∩)O~2 j: A3 B6 Q+ I(
o&amp;nbsp;&amp;nbsp;S9 S

1． 自行车胎延寿法
马路的路面，一般是中间高两边低，而自行车又必须靠右行驶。因此，轮胎的左侧常比右侧磨损得厉害。同时，由于重心靠后，后轮一般比前轮磨损快。所以，新轮胎 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>不能没有谁</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jul 2012 14:16:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【扫盲】浅谈运动自行车的分类</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2397</link>
      <description><![CDATA[运动自行车的种类很多，过去运动类自行车只有竞速自行车（公路自行车），后来山地车诞生，也因此衍生出更多的自行车种。和汽车一样，不同的自行车也因此有着不同的使用性能。下面我一一介绍。 本人水平有限，不可能说的那么全，不足之处还请高手指正。制造运动自行车的 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>乌托邦校长</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jul 2012 03:01:48 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>FOX前叉介绍</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2333</link>
      <description><![CDATA[FOX前叉型号中RL、RLT、RLC的含义说明r：回弹阻尼调节l：锁死t：锁死保护（自动解锁）调节c：低速增阻（下压阻尼）rlc包含rlt的所有功能，多了低速增阻“c”是指带有压缩阻尼调节，就是调整压缩时力量的大小。在原来的锁死/回弹阻尼调节旋钮处多了一个环，作为操作界面 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>不能没有谁</author>
      <pubDate>Thu, 24 May 2012 15:00:28 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>后避震轻松上手</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2332</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>不能没有谁</author>
      <pubDate>Thu, 24 May 2012 14:03:10 +0000</pubDate>
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      <title>XC  AM  FR的区别</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2331</link>
      <description><![CDATA[Cross
Country(XC):越野自行车。绕圈赛专用车用&amp;nbsp;&amp;nbsp;因骑乘里程长 ， 需 耗 损 最多体力 ， 故 设计取向轻巧 ，越野赛中主要是赢在爬坡之上 ，而不是在下坡 ，为了追求更有效率的姿势，在骑乘时 ， 把手比较低 。选择比较窄的 车胎 。为了取得更快的速度 ，轮胎 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>不能没有谁</author>
      <pubDate>Thu, 24 May 2012 13:47:51 +0000</pubDate>
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      <title>本人单臂37KG哑铃练组！</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2329</link>
      <description><![CDATA[本座没有优美的线条，我没有拉风的身姿，但我有强大的力量！否则身处乱世，何以自保？
刺客自己掂量掂量，你能扛一分钟不？]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>火云邪神</author>
      <pubDate>Tue, 22 May 2012 12:38:39 +0000</pubDate>
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      <title>疑问</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2293</link>
      <description><![CDATA[车队内的狠人，什么45以上的，骑得过街上登三轮的大叔不？别说人家是专业的哈……嘿嘿]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>火云邪神</author>
      <pubDate>Sun, 08 Apr 2012 08:51:21 +0000</pubDate>
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      <title>区别业余车手水平高低的简单标准！</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2292</link>
      <description><![CDATA[车手水平高低有很多评判标准，如总里程，平均速度，冲刺速度，爬坡能力，负重能力等等，往往不能一概而论。但有一个数据经常被用来简单判断该车手水平高低，特贡献出来供大家参考。
前提：山地车（非公路车！），平路
判断标准：加速到40 Km/h后，维持2分钟——业余高 ...]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>火云邪神</author>
      <pubDate>Sun, 08 Apr 2012 00:52:54 +0000</pubDate>
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      <title>推荐一举两得的锻炼方式！</title>
      <link>http://emsxl.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2291</link>
      <description><![CDATA[跟随大部队骑自行车，游玩容易锻炼难！如果是100公里以内的骑行，建议有余力的队员放弃山地车，改用普通小轮子自行车，既和大家出游了，也达到了锻炼的效果，车子还便宜，何乐而不为呢？]]></description>
      <category>装备讨论及骑车心得</category>
      <author>火云邪神</author>
      <pubDate>Sat, 07 Apr 2012 15:34:32 +0000</pubDate>
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