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标题: 练瑜珈前应该做什么准备? [打印本页]

作者: apple 时间: 2008-5-8 09:15
标题: 练瑜珈前应该做什么准备?
1、明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。
2、制造一个安静的环境，把电话线拨掉，手机调成静音模式。
3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。
4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。
5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由的运动，避免你的呼吸或循环受到限制。
6、应该赤足练习，但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。
7、练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。
8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。
9、在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。
10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。

作者: 小玉松鼠 时间: 2008-5-8 13:11
准备好麻烦哦.................

作者: 金属皇帝 时间: 2008-10-18 14:12
学习吉他前应该做什么准备？

作者: 金属皇帝 时间: 2008-10-18 14:13
简单交大洋给我就可以了

作者: 金属皇帝 时间: 2008-10-18 14:14

作者: 木武 时间: 2008-10-18 20:38
练瑜珈前应该做什么准备?
在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。

这是个高难度哈

作者: 孤城叶枫 时间: 2008-10-18 21:20
练习前应该尽量把衣服换好

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